Romeo Goedel

Waarom Je Je Minder Zorgen Moet Maken

Richard Holman benadrukt in zijn artikel “Why We Should Worry Less” dat zorgen vaak gebaseerd zijn op hypothetische scenario’s die zelden uitkomen. We verspillen veel tijd en energie aan piekeren over dingen die waarschijnlijk nooit gebeuren.

Stel je voor dat je je zorgen opzij kunt zetten en je volledige aandacht kunt richten op wat er echt toe doet. Dit helpt je niet alleen om efficiënter te werken, maar ook om meer te genieten van je tijd met je gezin, je hobby’s en persoonlijke ontwikkeling. Dus stagneer niet langer.

Kom Nu Uit de Negatieve Spiraal

Als je niets doet om je te beschermen tegen negativiteit, merk je dat je energie afneemt. Je motivatie verdwijnt, en uiteindelijk kan dit leiden tot een verlies van eigenwaarde. De gevolgen zijn zowel professioneel als persoonlijk: je wordt somber, chagrijnig en gefrustreerd. Of misschien is het al zover.

Hier zijn enkele eenvoudige tips die je vandaag al kunt toepassen:

• Erken de Onwaarschijnlijkheid van Zorgen: Uit onderzoek blijkt dat 85% van de dingen waar we ons zorgen over maken nooit gebeuren. Van de 15% die wel gebeurt, blijkt dat 79% van de mensen het probleem veel gemakkelijker konden oplossen dan verwacht of dat ze er een waardevolle les uit leerden. Dit betekent dat 97% van onze zorgen onnodig zijn.
• Gebruik een Worry Journal: Houd een zorgen-dagboek bij. Dit helpt je om je zorgen uit je hoofd te halen en op papier te zetten. Het stelt je in staat om ze vanuit een ander perspectief te bekijken en te relativeren. Plan dagelijks een korte periode waarin je al je zorgen opschrijft en beperk je zorgen tot die specifieke tijd.
• Focus op het Heden: Veel zorgen zijn gebaseerd op hypothetische toekomstige gebeurtenissen die waarschijnlijk nooit zullen gebeuren. Door je aandacht te richten op het huidige moment, verminder je deze zorgen en geniet je meer van wat er nu is.
• Onderneem Actie: In plaats van je zorgen te laten escaleren, onderneem kleine, concrete stappen om de zaken waar je controle over hebt aan te pakken. Dit helpt je om een gevoel van controle en rust te herwinnen.
  

Je Eigen Koers

Heb je moeite om met deze 4 tips “controle en rust” te krijgen, plan dan een ‘Get a Grip’ gesprek. Dan kijken we samen wat de redenen zijn waardoor het niet lukt.

Veel mensen, misschien ook jij, denken dat ze te druk zijn met zorgen en daarom geen tijd hebben voor persoonlijke ontwikkeling. Maar deze zorgen gijzelen kostbare tijd en weerhouden je ervan om vooruitgang te boeken.

Mijn Ervaring

Als Nobco-transformatiecoach heb ik een bewezen track record in innovatieve digitale en e-commerce organisaties. Tijdens mijn vele projecten heb ik de nodige zorgen en piekermomenten gehad. Dat heeft me geïnspireerd om een methode te ontwikkelen. Deze aanpak heeft vele professionals geholpen om hun leven positief te transformeren, zelfs in hectische omstandigheden. Dit bewijst dat deze methoden werken. Eerst ligt de focus op het creëren van ruimte die je in staat stelt om beter met stress en zorgen om te gaan. Is het mindset of mindspace? Ik noem het mindspace.

Wanneer je de tips uit dit artikel volgt en actie onderneemt, ontstaat de ruimte die je nodig hebt.

Het is tijd om de controle terug te nemen over je mentale ruimte en je leven te transformeren. Begin vandaag nog met het implementeren van deze tips en plan je ‘Get a Grip’ gesprek. Je zult versteld staan van de positieve veranderingen die je vandaag al kunt bereiken.